Viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen – vom Einschlafen bis zu nächtlichem Aufwachen, Schnarchen oder Atemaussetzern. Doch oft bleibt der entscheidende Faktor unbeachtet: das Nervensystem.

Schlaf entsteht nicht durch Technik, sondern durch Sicherheit im Nervensystem. Wenn der Körper nicht sicher ist, kann er weder regenerieren noch heilen.

In dieser Blogreihe zeige ich, wie Nervensystem, Atmung, Zungenlage und Atemwege zusammenwirken – und wie du Schritt für Schritt zurück in Regeneration, Stabilität und Schlafvertrauen findest.