Traumasensitives Yoga - TSY®

Traumasensitives Yoga - TSY ® ist eine therapeutische Methode, die Haltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) nutzt.

Das achtsame Wahrnehmen körperlicher Empfindungen unterstützt dich dabei, emotionale und körperliche Reaktionen beobachten zu können, ohne von Ihnen überschwemmt und überwältigt zu werden.

TSY ® funktioniert, weil wir über den Körper Gefühle, Empfindungen und Gedanken verändern können. 

Wie läuft eine Stunde ab?

In den ersten ca. 15 Minuten der Stunde erhältst du Informationen zu den Themen: 

 - Was passiert, wenn mir etwas "auf den Nerv geht"?

- Die Zusammenhängen zwischen Körper und Gedanken

- Wie wirkt sich Stress auf Körper und Gedanken aus?

Danach machen wir gemeinsam 45 Minuten traumasensitives Yoga. Das Ziel ist es, dass du besser verstehst, "was mit dir los ist", mehr Wohlbefinden im Körper erlebst und deine Emotionen leichter regulieren kannst. Wir üben achtsames Yoga auf dem Stuhl und im Stehen. Bequeme Kleidung reicht, Sportkleidung ist nicht erforderlich.