Von der Schlaflosigkeit ins Schlafvertrauen - in 6 Wochen
25 Jahre Leidenschaft für den Beruf
20 Jahre lähmende Schlaflosigkeit
über 5.000 Patienten begleitet
Stell dir vor, du wachst morgens auf und …
- du fühlst dich wacher, weil die Nacht nicht mehr von Grübelschleifen bestimmt war.
- du kannst endlich wieder durchatmen, selbst wenn der Tag laut und hektisch ist.
- dein Körper abends leichter zur Ruhe findet, statt im Dauerstress festzuhängen.
- du wieder Sicherheit in dir spürst – die Grundlage für echten Schlaf.
- deine Gedanken leiser werden, einfach weil dein Atem ruhiger ist.
- der Alltag sich leichter anfühlt, weil du innerlich entspannter bist.
- du ein Lebensgefühl hast, das klarer, ruhiger und energievoller ist.
Das ist kein Traum – das ist möglich.
Mit 'Schlafvertrauen' zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt dorthin kommst.
Du möchtest endlich verstehen, warum dein Körper dich nachts wachhält?
Dann ist der kostenlose Schlafvertrauen-Workshop der perfekte nächste Schritt.
📅 Datum: 26.01.2026
⏰ Uhrzeit: 18:00–19:30 Uhr
💻 Ort: Online
Ein ruhiger Abend, an dem du erfährst:
Warum du nicht schläfst – obwohl du alles probiert hast:
- Warum Schlaflosigkeit ein Überlebensinstinkt deines Körpers ist (er will dich eigentlich beschützen).
- Warum du nicht depressiv bist – aber die Schlafprobleme dich depressiv machen können
- Warum manche Rituale helfen – und andere dein Problem sogar verstärken.
Was dein Körper wirklich braucht, um loszulassen:
Wie dein Nervensystem über Schlaf entscheidet – und wie du es beruhigst.
Was dein Körper abends wirklich braucht, um zur Ruhe zu kommen.
Welche kleinen Schritte dir sofort Erleichterung bringen.
Schlaf ist kein Ritualproblem. Kein Gedankenproblem. Es ist ein überlastetes Nervensystem – und das können wir gemeinsam beruhigen.
Viele meiner Kund:innen kommen zu mir an einem Punkt, an dem sie etwas verändern möchten – und dafür Unterstützung brauchen.
Die Nacht
Ihr Körper weigert sich zu schlafen – obwohl er es so nötig hätte.
- Stundenlang wach liegen, obwohl sie erschöpft sind.
- Um 1:30 Uhr aufwachen – und nicht mehr einschlafen können.
- Ein Gedankenkarussell, das keine Pause macht.
- Innere Unruhe, als würde der Körper gegen sich selbst kämpfen.
- Schnarchen oder Atemaussetzer - die eigene Atmung als Störsignal, das Angst macht.
- Oder die Atemgeräusche neben sich zu spüren – laut schnarchend, dann plötzlich still – und jede Pause fühlt sich an wie ein Alarm.
Der Tag
Sie müssen funktionieren – aber ihr Körper gehorcht nicht mehr.
- Gehirnnebel, der jedes klare Denken unmöglich macht
- Konzentration? Fehlanzeige.
- Das Gefühl, "nicht mehr zu können" – aber trotzdem weiterzumachen
Die Seele
Und dann die Stimme im Kopf: Was stimmt nicht mit mir?
- Scham , weil sie "nicht mal schlafen können"
- Angst, nie wieder durchzuschlafen.
- Das Gefühl, versagt zu haben – obwohl sie alles versucht haben.
Bis sie verstehen: Es ist nicht ihre Schuld. Ihr Körper will schlafen – er kann nur nicht. Noch nicht. Aber das kann sich ändern.
Ich freue mich über folgende Rückmeldung
"Meine Leidensgeschichte fing damit an, dass ich wiederkehrende Schmerzen im Neben- oder Stirnhöhlenbereich hatte. Die Schmerzen wurden immer stärker, sodass mir der Weg zum HNO Arzt nicht erspart blieb. Dazu kam, dass ich langsam aber sicher anfing zu schnarchen. Was natürlich mir und meiner Partnerin nicht so gefiel. Ich wachte morgens auf und fühlte mich, als hätte ich die ganze Nacht kein Auge zugetan. Irgendwie war ich schon morgens ziemlich fertig und nicht bereit für den Tag. Nach einigen Recherchen im Internet bin ich auf die Webseite von "Schlafvertrauen" gestoßen. Was Fr. Mag. Antje Stiel dort beschreibt, klang für mich logisch und nachvollziehbar.
Beim Erstgespräch bemerkte ich gleich, dass Fr . Stiel Ahnung hat von dem, was sie tut. Es tat wirklich sehr gut, Mal mit jemanden zu sprechen, der das Problem von einer anderen Seite sieht und ein offenes Ohr hat. Beim ersten Termin wurden mir gleich Mal meine Augen geöffnet. Permanente Mundatmung, zu schnelles Atmen, falsche Ruhelage der Zunge.
Das alles wusste ich nicht, und kein Mensch oder Arzt hat mir das bisher gesagt. Mit gezieltem Atemtraining und ein paar kleinen Tipps und Tricks konnte ich meine Mundatmung in eine gesunde, ruhigere Nasenatmung umwandeln, und das Schnarchen ist Geschichte. Auch meine Probleme mit den Neben- und Stirnhöhlen konnte ich bis jetzt auf ein Minimum reduzieren. Also Fazit von der ganzen Geschichte: wer Mal seine Probleme mit Schnarchen, Schlafstörungen (wie immer diese auch aussehen ), Mundatmung und der gleichen hat, sich nicht mit Medikamenten oder OPs begnügen möchte der sollte sich mit Fr. Mag. Antje Stiel unterhalten . Eine Therapeutin mit Leib und Seele, die immer das ganze im Blick hat, sehr nett und kompetent ist." (Hr. P. R., 51 Jahre)
Vom Durchhalten zum Durchschlafen: Mein Weg aus 20 Jahren Schlaflosigkeit - und wie du ihn gehen kannst.
Müdigkeit war mein Normalzustand, Pflichtbewusstsein mein Antrieb.
Ich probierte alles: Schlaftee, schwere Decken, Matratzen, positive Gedanken. Nichts half. Bis ich verstand:
Mein Körper brauchte keine Tipps. Er brauchte Sicherheit.
Vielleicht erkennst du dich in den Worten wieder – und spürst: Es muss einen anderen Weg geben. Dafür braucht es keinen großen Sprung, sondern nur einen ersten Schritt.
Warum "Schlafvertrauen" anders ist und wirkt:
✅ Keine oberflächlichen Tipps: Kein 'Trink Kamillentee' oder 'Zähle Schafe'. Hier geht es um die wahre Ursache: ein überlastetes Nervensystem – und wie du es beruhigen kannst.
✅ Basiert auf 20 Jahren eigener Schlaflosigkeit: Ich war selbst 20 Jahre lang betroffen. Heute schlafe ich – und zeige dir den Weg, der wirklich funktioniert.
✅ Arbeitet mit dem Nervensystem – nicht gegen es: Die meisten Methoden ignorieren, dass Schlaf im Nervensystem entsteht. Wir setzen genau dort an: mit Sicherheit, Regulation und sanfter Aktivierung.
✅ Atmung + Körper + Geist – alles verbunden: Kein isoliertes 'Atemtraining' oder 'Gedankenstopp'. Stattdessen: Methoden, die Körper, Atem und Nervensystem gleichzeitig beruhigen.
✅ Kein Druck, keine neuen Regeln: Kein 'Du musst um 22 Uhr im Bett sein'. Kein 'Du machst etwas falsch'. Stattdessen: individuelle Schritte, die zu deinem Leben passen.
✅ Sanft. Alltagstauglich. Nachhaltig: Methoden, die du wirklich umsetzen kannst – auch an stressigen Tagen. Und die langfristig wirken, nicht nur eine Nacht.
Schlafvertrauen ist für dich da ...
✔ Du bist gestresst und kannst abends nicht abschalten – weil dein Kopf weiterarbeitet, während dein Körper nach Ruhe schreit.
✔ Du bist Elternteil und erschöpft – aber dein Körper bleibt im Daueralarm, selbst wenn du endlich Zeit für dich hast.
✔ Du grübelst stundenlang nachts – und fragst dich: "Warum klappt es bei allen anderen – nur nicht bei mir?"
✔ Du hast schon alles probiert – Schlafmittel, Therapien, Tipps – und nichts hat geholfen.
✔ Du bist sensibel und spürst: Dein Körper braucht mehr als oberflächliche Rituale – er braucht echte Sicherheit.
✔ Du bist bereit, die wahre Ursache deiner Schlaflosigkeit zu verstehen – und deinem Nervensystem endlich zu geben, was es braucht.
Wenn du dich hier wiedererkennst, dann ist Schlafvertrauen dein Weg – nicht zu 'besserem Schlaf', sondern zu Nächten, in denen du dich wieder sicher fühlst.
Denn Schlaf beginnt nicht im Kopf – sondern im Nervensystem.
Atmung x Nervensystem x Sicherheit = SCHLAF
Mein Name ist Mag. Antje Stiel.
Ich bin Schlafcoachin, Logopädin, Mentaltrainerin und Dozentin
– mit über 20 Jahren Berufserfahrung in der Arbeit mit Körper, Atmung und Nervensystem.
Hinter mir liegen 20 Jahre Schlaflosigkeit.
Jahre, in denen ich müde und erschöpft war, nur funktionierte –
ohne zu wissen, dass es vor allem körperlicher und gedanklicher Stress war, der mich vom Schlaf abhielt.
Erst als ich verstand, wie eng Atmung, Kiefer, Körperspannung und ein überlastetes Nervensystem mit Schlaf verbunden sind, konnte ich meinen Weg zurückfinden.
Heute verbinde ich meine therapeutische Erfahrung mit achtsamer Körper- und Atemarbeit.
Ich begleite Menschen dabei, wieder Sicherheit in sich zu spüren
– damit Schlaf ganz natürlich entstehen kann.
Wenn du erst Impulse für deinen erholsameren Schlaf möchtest …
"Der verlorene Schlaf" ist meine Geschichte – der Anfang von Schlafvertrauen.
Mit all meinen Höhen und Tiefen, meinen Fragen und Zweifeln – und den Momenten, in denen ich meinen Weg zurückgefunden habe.
Vielleicht bist du noch unsicher. Vielleicht möchtest du erst spüren, ob das hier das Richtige für dich ist.
Dann hör einfach hinein – sanft, verständlich und ohne jede Erwartung an dich. Nur ein kleiner Moment für dich – um zu fühlen, ob etwas in dir in Resonanz geht.
Ganz in deinem Tempo. Ganz ohne Druck.